Wie kann ich Stalking abwehren?

Wie kann ich Stalking abwehren?

Es ist wichtig, über Strategien zur Abwehr von Stalking Bescheid zu wissen. Stalking ist eine ernste Angelegenheit, bei der die Sicherheit und das Wohlbefinden der Betroffenen im Vordergrund stehen müssen.

Grundlagen: Was ist Stalking und wie wehre ich mich?

Stalking bedeutet, dass jemand Sie wiederholt und unerwünscht belästigt, verfolgt oder kontaktiert. Dies kann Sie in Ihrem Alltag stark einschränken und Ihnen Angst machen.

Der wichtigste Grundsatz bei der Abwehr ist: Sicherheit geht vor!

Die Null-Kontakt-Regel (Sofortmaßnahmen)

Der allererste und wichtigste Schritt ist die sogenannte „Null-Kontakt-Regel“.

Sprechen Sie sich klar aus: Teilen Sie der Person ein einziges Mal und unmissverständlich mit, dass Sie keinerlei Kontakt wünschen. Am besten schriftlich (E-Mail, Nachricht) und kurz, z.B.:

„Ich möchte, dass Sie mich ab sofort in Ruhe lassen und jeglichen Kontakt unterlassen.“

Keine Rechtfertigung: Erklären Sie Ihre Entscheidung nicht. Ein Täter sucht oft eine Reaktion oder ein Gespräch.

Danach: Absolute Funkstille: Reagieren Sie nie wieder auf Anrufe, Nachrichten, Geschenke oder Versuche, Sie zu kontaktieren – egal, wie sehr die Person provoziert oder bettelt.

Keine Ausnahme: Jede Reaktion, auch eine wütende Abfuhr, kann für den Stalker ein Erfolgserlebnis sein („Sie hat reagiert!“). Ignorieren ist der härteste Schnitt.

Beweise sichern und Dokumentation

Eine lückenlose Dokumentation ist entscheidend, falls Sie rechtliche Schritte einleiten müssen.

Führen Sie ein Stalking-Tagebuch:

Notieren Sie Datum, Uhrzeit, Ort und die genaue Art des Vorfalls (z.B. „20:15 Uhr, Anruf mit unterdrückter Nummer“, „11:30 Uhr, Person X stand vor meiner Wohnung“, „15:00 Uhr, 5 E-Mails von Adresse Y“).

Sammeln Sie Beweise:

Speichern Sie Nachrichten: SMS, WhatsApp, E-Mails, Social-Media-Nachrichten. Machen Sie zusätzlich Screenshots, die Datum und Uhrzeit zeigen.

Zeugen: Notieren Sie die Namen von Personen, die einen Vorfall beobachtet haben.

Legen Sie nichts ab: Lassen Sie Geschenke, Briefe oder unerwünschte Blumen als Beweis unverändert.

Schutzmaßnahmen im Alltag und Online

Zuhause und Unterwegs

Ändern Sie Routinen: Nehmen Sie unterschiedliche Wege zur Arbeit, zum Einkaufen oder zur Sportstätte.

Sicherheit erhöhen:

Tauschen Sie eventuell das Türschloss aus. Informieren Sie Ihre Nachbarn und bitten Sie sie, wachsam zu sein.

Wie kann ich Stalking abwehren?

Öffentliche Verkehrsmittel:

Setzen Sie sich nicht in leere Abteile, sondern in die Nähe des Fahrers oder anderer Menschen.

Vertrauenspersonen:

Informieren Sie Familie, Freunde und Ihren Arbeitgeber über die Situation, ohne ins Detail zu gehen (z.B. „Ich werde momentan belästigt, bitte geben Sie keine Auskünfte über mich“).

Internet und Telefon

Blockieren Sie die Person:

Blockieren Sie die Nummer und alle Accounts in sozialen Medien.

Privatsphäre-Einstellungen:

Stellen Sie Ihre Profile auf „privat“ und prüfen Sie, wer Ihre Beiträge sehen kann.

Keine Standortfreigabe:

Schalten Sie die Standortfreigabe (GPS) für alle Apps ab. Posten Sie keine Urlaube oder Standortinformationen in Echtzeit.

Neue Kontaktdaten:

Bei starker Belästigung sollten Sie überlegen, eine neue E-Mail-Adresse und eine neue Handynummer zu verwenden, die Sie nur engen Vertrauenspersonen mitteilen.

Rechtliche Schritte und Hilfe

Sie sind nicht allein. Holen Sie sich professionelle Hilfe.

Polizei: Wenn Sie sich bedroht fühlen oder die Person sich nicht an die Null-Kontakt-Regel hält, erstatten Sie Anzeige. Nehmen Sie Ihr Stalking-Tagebuch mit zur Wache.

Die Polizei kann eine Gefährderansprache durchführen oder ein Annäherungs- und Kontaktverbot (durch das Gericht) erwirken.

Beratungsstellen:

Wenden Sie sich an eine Opferhilfsorganisation (z.B. den Weißen Ring in Deutschland oder ähnliche Stellen in Ihrer Region). Diese bieten psychologische Unterstützung und helfen bei rechtlichen Fragen.

Wichtig:

Versuchen Sie nicht, sich selbst zu rächen, die Person zu stellen oder zurück zu stalken. Das macht Sie im Zweifel selbst angreifbar und bietet dem Stalker eine neue Angriffsfläche. Bleiben Sie konsequent bei der Null-Kontakt-Regel und setzen Sie auf die Unterstützung von Profis (Polizei, Beratung).